terça-feira, 20 de setembro de 2011

"Desafio da BETTY- Transforme seu Corpo em 12 semanas!" (Dia 01 da 01 Semama)

Bom dia meninas!


Hoje venho trazer novidades...depois de encasquetar com esse negócio de ser sarada...tudo que eu penso é voltado para isso...afff, meu marido que fica louco..rsrs, mas é por uma boa causa né, nunca (nunca mesmo) eu gostei tanto de academia.rs vou de manhã e a noite.

Bom voltando ao título: Hoje eu começo o "Desafio da BETTY- Transforme seu Corpo em 12 semanas!"

quem, visitou o blog que eu falei viu a Dany Castro (Queria ser a Betty Boop) ela ficou em segundo lugar no Desafio Transforme seu Corpo em 12 semanas de uma revista, e está relizando o Desafio da Betty pra nós, um oportunidade pra mudarmos nosso corpo em 12 semanas. Vamos ver se agora consigo emagrecer e tonificar de vez (sei que não serão 12 semanas que me deixarão sarada, mas é um ótimo começo).
Gentem quero ver se consigo postar todo os dias, o minha dieta e meu exercicios, e uma vez por semana tenho que tirar fotos do progresso.

Vamo, que vamo, o verão que me aguarde.

TERÇA - 01-01

06h20 - 07h30 - Esteira e bike
08h15 - Café: 3 torradas com ricota + geleia de morango + 1 copo de leite desnatado com café.
10h30 - Lanche: 1 pcte de bolacha 3 cerais (adoro 90cal)
12h30- Almoço: carne assada magra + salada (acelga, couve, milho, pepino)
15h30- Lanche: 1 iogurte 0%gordura ( activia)
18h00- Lanche: 2 fatias de ricota com geleias
19h00 - 20h00: RPM
20h30- Jantar: 1 ovo mexido c/ 2 torradas e requeijão light

Beijo Meninas Boa Terça!

7 comentários:

  1. Oi Ma...Menina, então vou contar um segredo kkkkkkkk...desde que achei um blog(da Dani e o da Liv, já conheceu?) tb não paro de pensar em ficar sarada, mas acho que primeiro preciso perder uns kg ..pq a coisa ta feia, tenho 1,63 e atuais 76,4kg..mas nao sei...só sei que nao paro de pensar nisso, em ficar sarada...! vc faz musaculacao tb?ainda nem paguei a academia esse mes, pq ainda estou resolvendo se vou ficar soh no RPM ou se faço mais alguma coisa hehehe...bjs e vamos q vamos

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  2. Oiii! sempre amei academia, mas morro de preguiça de ir até lá rsrsrsr agora com essa onda de ficar sarada estou mais empolgada! Boa sorte no teu desafio! Beijos

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  3. oie linda
    akele dia q vc comentou sobre esse blog, corri la pra ver, tbm adorei!!!
    acho legal tbm ser sarada, quem sabe eu nao consiga tbm?! Por enquanto faco alguns localizados em casa. depois que eu emagrcer tudo q qro, vejo se encaro uma academia,
    boaa sorte
    quero ver antes e depois hein
    bjus
    xauxau

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  4. Oi amore agora vai que vai dar super certo e apareça mais., to orgulhosa de vc, bjos lindona.

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  5. oie flor
    entao faco quase tudo em casa, tirando as caminhadas e corridas que faco na rua!
    tenho um mini trampolim e faco jump, com aulas que baixei da net ( deixa as pernas bem durinhas) o body jam e body combat, nao precisa de nada, faco olhando os videos...
    os localizados faco com o video da solange frazao... !

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  6. Olá! Vim só pra dizer q o Blog está xeio
    de Free lays Pra vc! E hj com umfresquinho
    Vai dar uma olhadinha;)
    bjuuus

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Obrigada por comentar! Você é mto importante!
Beijos