quarta-feira, 6 de março de 2013

Quarta-feira e tudo firme por aqui!

Hello Girls!
Como estão?

Quarta metade da semana já, meu Deus como passa, essa semana está super corrido, faculdade (trabalhos, trabalhos e trabalhos). E estamos entrando em um novo projeto que está consumindo meu tempo.
Mas se Deus quiser vai dar certo. ("Tudo posso naquele que me fortalece").

Bom eu continuo firme na minha dieta, sei que vocês estão  bravas comigo, mas estou me sentindo bem, acredito que na próxima semana eu volto a comer normalmente (comida).
Quero emagrecer pelo menos mais 1 kilinho. Sexta tem pesagem oficial.

Meus treinos na academia estão cada vez mais puxados, (mas eu adoro) já vejo uns musculuzinhos querendo dar as caras nas pernas (lindos da Má)..rs
Meu treino de corrida também está cada dia mais acelerado, pra eu poder estar pronta pra participar da corrida.

E vocês o que mais estão sentindo dificuldades, na dieta, nas atividade física, no psicológico?

O meu é o psicológico, morro de vontade comer um PRATADA de arroz, feijão, ovo frito....e farofa...kkkk adorooo ("eu sou a cara da riqueza").
Mas quando a vontade bate eu, como um pedaço de queijo, ou uma fatia de peito de peru... ai a vontade passa.
Nada nessa vida é fácil né minha gente!



Hoje estou meio sem assunto, amanhã se tudo der certo venho com fotos.

Um beijão, e fiquem com Deus!

sexta-feira, 1 de março de 2013

Dia de Pesagem !

Bom dia Girls!

Como vocês estão!

Hoje é diaaaa de pesagem! #tenso...

Bom essa semana foi tudo certinho, fui a academia todos os dias, fui bem regrada na minha alimentação. Resisti a pão com nutella, a pizza, a lanche.... posso dizer que essa semana fui uma "lady". Não foi nada fácil, mas eu coloquei na minha cabecinha de uma vez por todas, "EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO". 
As vezes a comida parece uma droga que a gente ta viciado precisa daquilo, mas não é bem assim, temos que assumir o controle. E acho que estou me recuperando desse vicio aos poucos. As vezes da vontade de jogar tudo pra cima, (hoje mesmo, é um dia desses, sexta feira ... final de semana... vontade comer besteira) mas FOCO galera, FOCO, pra depois não bater o arrependimento:

Sobre minha alimentação, que falei que estou nas 500 kcal diárias, não indico a ninguém porque não sou médica, nem nutricionista... mas pra mim está dando super certo, nos primeiros dias lógico senti fome, vontade de comer, mas depois meu próprio organismo já acostumou.
Sei que tem pessoas que não conseguem se manter o dia todo só com 500 kcal, mas pra mim não acontece nada tenho a mesma disposição o dia todos. Ah outra coisa, não vou fazer essa dieta a vida toda, só mais uma semana, sei que meu corpo precisa de vitaminas,carboidratos, etc... etc...

Bom MEU cardápio é o seguinte:

Café da manhã: Shake de 1 copo de iogurte natural desnatado + 200ml leite desnatado + 2 colheres de sopa de gelatina diet = 148 kcal.

Lanche:  2 fatia de peito de peru = 32 kcal

Almoço: Shake (mesmo do café) = 148 kcal

Lanche: 2 fatias de peito de peri = 32 kcal

Jantar: Shake ( mesmo do café) = 148 kcal

Total : 508 kcal (as vezes quando eu sinto vontade com um fatia de queijo junto nos lanches, ai o total é 577kcal).

Em duas semanas se foram 3 kilos /o.

Pretendo continuar com esse cardápio até dia 08/03. Ai começo a inserir saladas, carnes grelhadas nas refeições.

Bom vamos ao que interessa Pesagem:

 
Peso anterior 22/02: 70.7
Peso hoje 01/03: 69.7
Total: - 1kg
 
E vamos, que vamos!


Quero agradecer as novas companheiras do diário:

A queridona do Blog "Como melhor logo emagreço" : Obrigada pelas dicas viu!
E a Lu Pinheiro : Obrigada pela pela visita, e agora por fazer parte do time!

Querem saber mais do meu dia a dia curtam a página do Blog no facebook: mazitafit

E isso gente!
Um bom final de semana a todas vocês. Se comportem!

Beijooos