Bom dia meninas!
Hoje estou super animada, ou melhor, hoje não, desde semana passada, quando me inscrevi na academia (se eu soubesse que uma coisa tão simples me traria tanta motivação teria feito desde o início). Mas foi essa semana que comecei mesmo pra valer com a alimentação e com academia, pois semana passada quem acompanhou pelo telejornal viu que a coisa aqui na minha cidade tava feio (enchente, chuva e mais chuva).. comercio fechado, academia tbm.
Então estou levantando as 5h45 da manhã pra ir pra academia por enquanto estou só na esteira, na bicicleta e no transport (isso tudo em 1h) ai a noite volto de novo pra fazer Jump, RPM, Combat, Local com bola e até dança, (cada dia uma modalidade). Quero ver se agora não emagreço.
Ontem fui ao supermercado e comprei um monteee de verduras e legumes, coisas que faz muittooo tempo que não como, acho que só quando morava com os meus pais (que vergonha né). Comprei tbm um ténis novo depois posto as fotos pra vcs, pq hoje to sem minha camera e do celular não gosto muito.
Dieta de hoje:
6h: 1 copo de iogurte light
6h20 ás 7h30: 30 min de esteira (até consegui correr 5min seguidos - uhuuulll)
20 min de bike
10 transport
08h: Café da manhã: 3 torradas integrais light com requeijão e queijo minas + 1 copo de leite desnatado c/ café.
10h30: Lanche: 1 copos de Ades Frape de Coco (adoro)
12h30: Almoço: 3 colheres de arroz + 1 conha pequena de feijão + omelete + salada.
14h30: Lanche 1: 1 banana
16h30: Lanche 2: 1 iogurte 0% de gordura (activia)
18h30: 3 bolachas integrais
19h00: RPM
20h30: 2 torradas integrais light com requeijão e queijo minas + 1 copo de leite desnatado c/ café.
Por hoje é só vamos lá meninas com up total rumo ao verão 2012.
Beijos e boa terça!
academia eh tudo de bom ne..a gente se sentee mtoo melhor
ResponderExcluirbjos e boa semaninha
Oii flor.. tudo bem???
ResponderExcluirQuando eu fazia academia, percebia que tinha animo para fazer muitas outras coisas, o corpo pede mais e mais exercicio, é bom demais, agora eu dei uma parada e o corpo tb reclama disso..
mais fique firme no seu proposito..
vou te seguir.
bjs
oiee lindaaa
ResponderExcluirque animacao, gostei de ver,,, qts exercicios legais, assim vai emagrecer mesmo!
continue firme
bjus
xauxua
Bom dia amoreca, ai que menina animada, vai ficar saradérrima desse jeito, sabe que depois de ler seu post indicando as meninas saradas lá eu me animei e fiz minha inscrição na academia, apesar de odiarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr academia vou tentar mais uma vez, ainda mais que é de graça e em frente a minha casa.
ResponderExcluirNa verdade é um mega club que eu sou sócia e fica em frente a minha casa, então eu pago uma mensalidade e todos da minha casa tem direito de fazer tudo, tudo meso e eu fiquei esse tempo todo só ensaiando de ir, agora marido me chamo e eu fiz hoje a inscrição começo amanhã, vamos que vamos, mais eu só quero tornear não quero nada de massa não, beijos amore, eu estou ótima somente sem assunto pro blog. bjos